备考上海理工大学专升本总觉得自己记忆力不好？试试这些方法

　　【导读】上海理工大学专升本备考时，望着眼前一摞又一摞的指定书目和参考资料无从下手？上海专升本参考书目太多背不会怎么办你只是需要一个科学的记忆方法，让你在备考背诵时更有效率，一起来看看吧。

　　为此，上海专升本网为广大考生整理了：备考上海理工大学专升本总觉得自己记忆力不好？试试这些方法

　　1.头脑最清醒可增强记忆

　　早上醒来，最好复习一下昨夜所记的东西，睡眠中虽然记忆痕迹会逐渐消失，但是，稍微复习一下昨夜所读的重点，就能立刻唤起昨夜的记忆。

　　有些学生被考试逼得走投无路的时候，总想利用开夜车来一鼓作气记下大量的东西，遗憾的是这样做却往往收不到预期的效果，因为学习同一内容时间过长会使学习效率大大降低。

　　不了解这一点，总是埋怨自己"为什么老记不住"是不现实的。方法不当，结果会适得其反。时间分配的错误，将导致我们付出的努力付之东流。

　　在这种场合，如果明白了"需要的时间等于内容量的几倍"这个原理，我们就不会继续走死胡同了。学习疲倦时，可以换换气氛，改变一下记忆的内容，由记英语单词改记数学公式，以利于记忆的继续进行。

　　2.控制不良情绪

　　控制情绪的三个步骤：

　　首先，当产生某种滞涩情绪时，应首先让自己敏感地意识到："我正被某种奇怪念头转移奋斗目标。"如果想要提高自己的记忆能力，就需要有一种明确的意识：决不能让形形色色的奇怪念头左右自己，决不能让自己轻意地放纵自己，沦为情绪的奴隶。

　　其次，尽快着手完成目标。

　　奇怪的念头，随时都会出现。它是前进道路上的陷阱。稍有不慎，就会陷入这个难以自拔的圈套。今天，可能仅仅推迟了一两分钟，明天，就有可能推迟一两个小时，长此以往，推迟的时间必然会越拉越长，无端地消磨了宝贵的时光。

　　因此，要时刻保持清醒的头脑，凡事不能有片刻的迟疑。要尽快着手完成既定的学习任务。

　　3.避免在空腹或饱腹时记忆

　　"吃饱饭后，胃部的活动旺盛，脑部与全身的活动反而会迟缓。当脑细胞的活动迟缓时，记忆力就会降低，但是等到胃部的活动减缓，血液重新由胃向脑部回流时，是记忆的最佳时机"。所以，建议大家"在饭后最好稍微休息一下，如此不但有肋于精力的贮存，而且还对增强记忆力大有帮助"。

　　虽说葡萄糖能提高记忆力，但是饭后马上开始学习，却只能得到相反的结果。实际上，进食后，食物经过消化、吸收，在体内转化为葡萄糖，大约是在饭后两个小时之后，然后，大脑可以高效率地工作3个小时。也就是说，饭后2～5小时是最佳学习时间。

　　【结尾】以上就是关于“备考上海理工大学专升本总觉得自己记忆力不好？试试这些方法”的相关内容，想要了解更多关于上海专升本信息，可以关注上海专升本网（http://www.lnhl.net/）。