上海统招专升本备考感到心理疲劳，复习效率低下怎么办？

　　【导读】专升本复习过程中，很多同学都表示自己常常一拿起书，看不了几页就开始犯困，复习效率非常受影响。如果你也有这种情况，说明你该调整自己的状态了。下面就让我们一起来看看吧。

　　为此，上海专升本网为广大考生整理了：上海统招专升本备考感到心理疲劳，复习效率低下怎么办？

　　1、明确的学习目的

　　动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。

　　2、培养浓厚的学习兴趣

　　兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

　　3、要注意学习的多样化

　　书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

　　如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

　　最后小编要提醒大家：千万不能放任自己，一犯困就开始休息。而应该通过调节自己的心理状态改变这种情况。

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