上海应用技术大学专升本复习没有克制不住？如何让自制力暴涨？

　　【导读】很多同学在备考上海应用技术大学专升本的的时候总是控制不住自己想要去玩手机或者干别的事情，那么如何控制自己这种行为？如何高效备考呢？下面就让我们一起来看看吧。

　　为此，上海专升本网为广大考生整理了：上海应用技术大学专升本复习没有克制不住？如何让自制力暴涨？

　　1.不要让借口欺骗你的大脑

　　每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。

　　比如学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷下手机就去学习。然后时间过去之后，又会对自己说，看的有些累了，那我再休息一会儿吧。当你遇到这样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。

　　如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起;如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”

　　2.坚持你的计划，多了不要做

　　很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，满满的计划看着都好有成就感!仿佛自己写下就已经完成了，但事实呢?今天定的计划是做一张专业课卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的专业课卷子吧。

　　结果当天学到了凌晨一点。这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废。

　　正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。

　　比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。

　　而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦!所以要时刻记住“身体是革命的本钱”

　　3.现在就行动

　　你是不是曾经遇到过这样的状况?“我现在状态不好，一会儿再学。”或者“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。

　　所以，你要学会逼自己学习。很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。这个时候，你要“以退为进”：

　　比如，你的英语很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。

　　如果最开始就很大强度，就会对英语产生很大的反感，反而更不利于学习。就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。

　　今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。

　　【结尾】以上就是关于“上海应用技术大学专升本复习没有克制不住？如何让自制力暴涨？”的相关内容，想要了解更多关于上海专升本信息，可以关注上海专升本网（http://www.lnhl.net/）。